Optimer din performance som cykelrytter gennem sportsernæring

Velkommen til Vanesucces, dit eksklusive værksted for sportspræstationsoptimering
gennem avanceret og målrettet ernæring. Jeg vil støtte dig på rejsen mod en forbedret
præstation, øget udholdenhed og hurtigere restitution.

Her kan du som cykelrytter få mulighed for at få diamanter i benene, uanset om du elsker
landevejscykling, mountainbiking, gravel eller banecykling. Giv de andre kamp til stregen
ved at optimere din præstation på cyklen via sportsernæring.

Jeg tilbyder fysiske konsultationer i Silkeborg, eller online.
Book din tid her!

Hvad kan du forvente at få ud af konsultationerne hos vanesucces?

1. Evidensbaseret ernæring:

Vi arbejder med den seneste forskning inden for sportsernæring. Din ernæringsplan bliver grundigt gennemtænkt og bygger på solid videnskab for at maksimere dine resultater.
2. Energi til hver kilometer:

Din cykelpræstation kræver præcis energiforsyning. Vi sammensætter kost under og udenfor din træning der sikrer velafbalanceret kombination af kulhydrater, fedt og proteiner der støtter din cykelpræstation på lange distancer.
3. Sådan tanker du op:

Få indsigt i hvordan du optimalt forbedrer din krop før cykelløbet gennem målrettet ernæring. Opdag nøglen til at forsyne din krop med den rette ernæring for at maksimere ydeevnen.
4. Sådan holder du energien – Ernæringsstrategier under cykelløb:

Udforsk ernæringsstrategier, der hjælper dig med at opretholde energiniveauet under middel og lange cykelløb. Lær hvordan du tilpasser din kost under cykelløbet for at opnå maksimal udholdenhed.
5. Optimal hydrering:

Få en forståelse af vigtigheden ved optimal hydrering under cykelløb og lær; hvordan du opretholder den rette balance af væske for at forbedre din præstation og udholdenhed.
6. Elektrolytregulering:

Ved længere distancer er elektrolytbalancen afgørende. Jeg guider dig i at opretholde det rette niveau af elektrolytter for at forhindre kramper og bevare energiniveauet.
7. Sådan spiser du for at konkurrere:

Mestring af ernæring på løbsdagen: Optimer din ernæring på løbsdagen og lær hvordan du optimerer din kost for at opnå maksimal ydeevne under konkurrenceforhold.
8. Sådan overvinder du mave gener:

Få løsninger på udfordringer med mavetarmproblemer under løb gennem evidensbaserede ernæringsforklaringer på hvorfor disse kan opstå og hvad du kan gøre for at forhindre dem.
9. Restitutionsstrategier:

Opnå hurtigere og mere effektiv restitution gennem ernæringsstrategier, der understøtter muskelreparation og reducerer restitutionsperioden efter cykling.

Vaneændringer som Nøglen til Succes

Vanesucces er ekspert i at implementere vaneændringer. Jeg tror på, at bæredygtige resultater opnås gennem gradvise og meningsfulde ændringer i dine kostvaner. Rejsen sammen med mig skal hjælpe dig med opbygge sunde ernæringsvaner, der varer ved og styrker din langsigtede præstation.

Bliv klogere på Bagerstop

Bagerstop er en af fornøjelserne ved at cykle. Bliv klogere på hvad du kan spise under dit bagerstop, for at tilføje nydelse til din tur uden at gå på kompromis med din performance.

Mavevenlig Ernæring

Der er intet mere træls end at få maveonde midt under cykelløbet! Jeg forstår, at ændringer i kosten under din træning skal optrappes for at undgå mavegener. Hos Vanesucces guides du gennem en gradvis tilvænning af din kost, hvilket reducerer risikoen for ubehag og sikrer, at din mave er klar til de udfordringer, langdistance landevejscykling kan bringe.

Kombination af Coaching og Ernæring

Vanesucces’ tilgang omfatter ikke kun ernæringsrådgivning, men også coaching samtaler, der styrker dig mentalt som atlet. Vi arbejder med dig for at opnå en holistisk tilgang til din træning, hvor ernæring og mentalt velvære går hånd i hånd.

Glæde og Præstation i Harmoni

Jeg tror på, at glæde og præstation er uløseligt forbundne. Ved at fordybe dig i din kost og dermed optimere din præstation kan du opnå imponerende resultater, uanset om du bare elsker at cykle eller stræber efter høje mål. For mig er det afgørende ikke kun at være din ernæringsekspert, men også at sikre, at vores konsultationer adresserer alle de udfordringer, du står overfor, og at du bliver vejledt i, hvordan du kan håndtere dem. Din rejse mod at blive en bedre atlet skal forblive sjov og motiverende. Mit ønske er, at du nyder hvert skridt og opnår dine mål med et smil på læben.

Uanset om du elsker at cykle som hobby eller ønsker at optimere dine sportspræstationer inden for cykling, er Vanesucces det ideelle valg for dig. Book din tid her!

Lukas Østergaard

”Gennem optimering af min ernæring har jeg opnået markant forbedring af mine sportspræstationer. Jeg rykkede fra klasse C til klasse A på blot en sæson i samarbejde med Snædís Lilja Overgaard og LindbjergCoaching. Jeg blev behageligt overrasket over, hvor stor indflydelse ernæring har på både præstation og restitution.

Det, der virkelig skiller Lilja ud, er ikke kun hendes ekspertise inden for sportsernæring af høj kvalitet, men også hendes evne til at gøre hele processen sjov og engagerende. Sammen har vi grint og samtidig taget fat på dybere samtaler, der har støttet den mentale side af min præstation.

Lilja formår virkelig at gribe fat i de mentale udfordringer og bringe en helhedsorienteret
tilgang til sportspræstation. Jeg kan varmt anbefale Lilja Overgaard til alle, der ønsker at optimere deres sportspræstation og samtidig nyde processen!”

45%

Vitamin og mineral analyse
Original price was: 2.690 kr..Current price is: 1.490 kr..